ボディメイクという言葉を知っていますか？特にここ最近では筋トレブームによって、身体の造形を磨いていくトレーニングが主流です。

ボディとは、どちらかといえば身体の外見のことを指します。

それに対してフィジカルとは、身体の中身のことを指します。

身体の中身とは、筋肉も骨も内臓も神経もそして感情や心もすべてを含めてフィジカルなんです。

身体の外身→つまり目に見えるものに対しては我々は意識しやすく、ついそちらにこだわってしまいがちですが、

身体の中身→目に見えないものは、考えたり感じたり捉えようとしません。しかし健康の本質はこちらにあります。

昔の日本人は頑丈で、力持ちで、ずば抜けた体力があって、身体操作も凄かったそうです。

これは、身体の中身を感じる力が現代人とは比べ物にならないレベルだったのだと思います。

フィジカルを強くするということはただ単に筋力を強くする、見た目を良くするために“頑張る”だけではありません。

“辛くても頑張る”　トレーニングは心地良いですか？楽しいでしょうか？一生続けられますか？

“頑張らない”　身体の使い方を覚えるからこそどんどんカラダが楽になり元気になり美しくなるんです。

そのために身体の中身と向き合うフィジカルメイクがあります。

BASEでは、最初から大きなハードルを乗り越えるのではなく、まずは小さな目標を立ててから出来る範囲のことを一つ一つクリアしていく。そして最終的には大きな目的を達成する！といったスモールステップメソッドを取り入れています。

まずは身体を動かす楽しさを知ることから始めましょう！